Szkolenia/zajęcia grupowe/zajęcia indywidualne z użycia odważników Kettlebell
Celem zajęć jest nabycie lub aktualizacja wiedzy i umiejętności w zakresie ćwiczeń z wykorzystaniem programowania treningu z odważnikami kulowymi (Kettlebells).
Nauczysz się jak w poprawny sposób wykonać:
Deadlift
Swing
Clean
Press
Snatch
Goblet Squat
Front Squat
Bent Press
Windmill
Arm Bar
Arm Bar Press
Turkish Get Up
Szkolenia/zajęcia grupowe/zajęcia indywidualne z użycia sztangi (Barbell)
Celem zajęć jest nabycie lub aktualizacja wiedzy i umiejętności w zakresie ćwiczeń oraz programowania treningu z wykorzystaniem trójboju siłowego oraz ćwiczeń pomocniczych i akcesoryjnych:
Front Squat
Zercher Squat
Back Squat High Bar
Back Squat Low Bar
Bench Press
Dedalift
Sumo Deadlift
Military Press
Good Morning
Szkolenia/zajęcia grupowe/zajęcia indywidualne z zakresu ćwiczeń obejmujących pracę z własnym ciężarem ciała Bodyweight
Celem zajęć jest nabycie lub aktualizacja wiedzy i umiejętności w zakresie ćwiczeń i programowania treningu z wykorzystaniem ciężaru własnego ciała oraz ćwiczeń pomocniczych i mobilnościowych:
One-Arm Pushup
One-Arm One-Leg Pushup
Hanging Leg Raise
Pistol Squat
Handstand Pushup
Tactical Pull-Up
Szkolenia/zajęcia grupowe/zajęcia indywidualne z zakresu Mobility